Kaç Kişilik 6-8 Hazırlama 15dk Pişirme 15dk Yulaflı Meyveli Bar ( Yağ-şeker-un yok) Tarifi İçin Malzemeler 3 su bardağı yulaf ezmesi 1 ad...
- Kaç Kişilik 6-8
- Hazırlama 15dk
- Pişirme 15dk
Yulaflı Meyveli Bar ( Yağ-şeker-un yok) Tarifi İçin Malzemeler
- 3 su bardağı yulaf ezmesi
- 1 adet yumurta
- 2 yemek kaşığı bal
- 1 yemek kaşığı pekmez
- 1 adet küçük elma (1 küçük muz veya bir küçük kase çilek te kullanabilirsiniz )
- 1 tatlı kaşığı tarçın
- 2 yemek kaşığı hindistan cevizi
- 1 avuç badem
- 1 avuç fındık
- 1 avuç kaju ( ceviz veya yer fıstığı da olur)
- 1 avuç yaban mersini
- 1 avuç kuru üzüm
- 1 avuç kuru kayısı
- Kuru meyve çeşitlerini arzunuza göre arttırabilirsiniz
Yulaflı Meyveli Bar ( Yağ-şeker-un yok) Tarifi Yapılışı
Herkese merhabalar :) Özellikle diyette olanların bayılarak yiyebileceği harika bir atıştırmalık tarifim var bugün. Sadece diyet için değil çocuklarınız içinde oldukça sağlıklı bir alternatif
3 su bardağı yulaf ezmesini robottan hafif iri kalacak şekilde çekiyoruz. Kuru meyveleri minik küpler halinde doğruyoruz. Kuru yemişleride robotta hafif diri kalacak şekilde parçalıyoruz. Arzu eden yemişleri bıçakla da doğrayabilir. Elmayı rendeleyip suyunu sıkıyoruz. Sonra bütün malzemeleri iyice karıştırıyoruz. Elma yerine muz kullanmak isteyenler muzu çatalla iyice ezerek ilave edebilirler. Çilek kullanmak isteyenler de minik minik küpler halinde doğrayıp ilave edebilirler.
Hazır olan harcı yağlı kağıt serili küçük boy dikdörtgen borcama ya da o boyuta yakın bir fırın kabına döküyoruz. Üzerini kaşıkla bastırarak sıkıştırıyor ve düzleştiriyoruz. Önceden ısıttığımız 175 derece fırında üzeri kızarana kadar pişiriyoruz. 12 dakikadan sonra sık sık kontrol edin ki üzeri fazla kavrulup yanmasın. Benim barlarım 15 dakikada pişti. O yüzden kontrollü olmakta fayda var. Fırından çıktıktan sonra en az 1 saat dinlendiriyoruz. Sonra arzu ettiğimiz boyutta barlar kesip hazır ediyoruz.
Çayın, kahvenin ya da sütün yanına sağlıklı ve çok lezzetli bir atıştırmalık. Biz çok sevdik. Umarım sizde beğenirsiniz. Afiyet olsun ☕️
SHARE:
COMMENTS